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ダイエット 食品

朝フルーツダイエット!?

ダイエット☆ダイエット ブログ☆ダイエット」ダイエット ブログ管理人のみやこです。

ダイエット☆ダイエット ブログ☆ダイエットの今回の「ダイエット 食品」は!!

「朝フルーツダイエット!?」について書いてみたいと思います。

皆さん、フルーツダイエットって出来ると思いますか?
フルーツは太るイメージですよね。
太ると思われている方はコチラをご覧になって参考にしてくださいね。
勿論、食べ方を間違えれば太る原因になっちゃいます。

フルーツダイエットの方法はいくつかあるようです。
1:朝食をフルーツだけにして、後は普通に食べる。
2:食事の前にフルーツを食べて血糖値をあげ、食欲を抑える。
3:特定のフルーツ(グレープフルーツ・りんご等)だけを食べる。
4:芳香剤をグレープフルーツにする方法。
等いろいろな方法があるようです。

今回紹介したいダイエット 食品方法は1番の「朝食をフルーツだけにする」方法です。
この方法を「朝フルーツダイエット」というのだそうです。

なぜ朝食にフルーツなのかというと、朝の4時から正午まで、人間の体は「排泄」するようにできているのですって。
この時間に消化に負担のかかる食べ物を摂ると、体は排泄を後回しにして消化に力をいれちゃうのだそうです。
そうすると、排泄が滞ってしまいます。

この排泄の時間に最適なのがフルーツです!
朝、排泄があるのは人間の自然な生体リズムの為なのですって。
この時間帯に消化に負担をかけないようにすれば、スムーズな排泄が約束されているはずです。
フルーツはすでに消化済みの食べ物なのだそうですから、食べても排泄の妨げにはならないそうですよ。

次回のダイエット 食品では「朝フルーツダイエットの方法」を紹介したいと思っていますのでお楽しみに。

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ダイエット 食品

フルーツ

ダイエット☆ダイエット ブログ☆ダイエット」ダイエット ブログ管理人のみやこです。

ダイエット☆ダイエット ブログ☆ダイエットの今回の「ダイエット食品」は!!

皆さん!!
フルーツで太ると思いますか?
今回ダイエット食品として紹介したいのはフルーツです。

確かに、フルーツは普通に食べると太る食品です。
ただし、正しい食べ方をしていれば太る食品からダイエット食品になってしまう方法があるのです。

フルーツで太る食べ方としては
食後に、あるいは他の食べ物と一緒に。
これではフルーツで太ってしまいます。
他の食品が邪魔になり、フルーツが停留し、果糖が発酵して胃の中の他の食品の消化が妨げられるんですって。

消化が十分行われないと、体が栄養として利用する事ができません。
有害な老廃物としてため込んでしまうのだそうですよ。
このようにして太っちゃうのですって。
ダイエット食品フルーツは正しく食べれば太らないのです。

それでは、いつ、どんな風に食べるのが太らない食べ方なのか。
ダイエット食品フルーツは空腹時に食べるというのが正しい食べ方なのだそうです。
フルーツを食べると太ると勘違いされていた方!!
是非、ポイントをおさえて上手にダイエット食品フルーツを召し上がってくださいね。

実は、ダイエット 食品フルーツを使ってダイエットができちゃう方法があるんです。
そんな訳で、次回の「ダイエット食品」は「朝フルーツダイエット!?」という事で書いてみたいと思います。

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ダイエット 食品

キャベツダイエット方法【ダイエット 食品】

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ダイエット ブログ管理人ダイエット ママです。

前回のダイエット 食品のカテゴリーはダイエット 食品自体のキャベツについてお話しました。
興味のある方はコチラからどうぞ。

ダイエット 食品のカテゴリーの今回はキャベツダイエットの基本的な方法やポイントについてです。

キャベツダイエットの基本的な方法
朝・昼・晩の食事の前に、前菜のような形で生のキャベツのザク切りをサラダボウル1杯分摂ります。
キャベツが好きな方ならもっと増やしてもOKですよ。
レタス、きゅうり、トマトなど、穀類以外の野菜なら一緒に混ぜてもよいので、サラダ感覚でお召し上がりになれますよ。

キャベツダイエットのポイント
1:ダイエットの為なので、なにもつけないで食べる
  かけるならノンオイルドレッシングにしましょう!
2:しっかりと時間をかけて良くかんで食べる事
  最低でも10分はかけましょう!
3:1日に70gのタンパク質を必ずとる事
  タンパク質をとらないと、筋肉が減り基礎代謝が落ちてしまい
  体重が減らないので注意しましょう!
4:ビタミン類は水溶性なのでキャベツは洗ってから切りましょう 

キャベツダイエットの効果
ダイエット 食品キャベツは、ビタミンCが特に豊富で、大きめのものだと、たった2・3枚ほどの葉を食べるだけで、1日のビタミンCの必要量を補う事ができます。
特に中心部に近い葉ほど、ビタミンCが多く含まれます。
ダイエット 食品キャベツの豊富なビタミンCは、ダイエット中の悩みの種となる肌のたるみやしわを防ぎ、便秘も解消してくれるのだそうですよ。
ダイエット 食品キャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果や便秘以外にもドロドロ血液・糖尿病・高血圧の解消にもよく効くそうですよ。

食前キャベツダイエット完全book


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ダイエット 食品

キャベツ【ダイエット 食品】

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ダイエット ブログ管理人ダイエット ママです。

ダイエット 食品のカテゴリーの今回はキャベツダイエットについて書いていきますね。

実は、キャベツ大好きなんです♪
なので前々から気になっていたんですよね。
ダイエット 食品ではキャベツダイエットをとりあげようと思っていたんです。
色々とキャベツダイエットについて調べてみました。

キャベツダイエット
キャベツダイエットをはじめる前に、まずはダイエット 食品である「キャベツ」自体の、栄養素・ダイエットへの効果が期待できるかどうかを調べてみたので、参考程度にお付き合いくださいね。

キャベツにはビタミンA、B1、B2、C、E、K、ナイアシンなど、数多くのビタミン類の他、ミネラルも多く含まれます。
カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなど、健康の為にバランスよく摂取する事が望ましい栄養素が含まれています。
なによりも、キャベツは超低カロリー食品なのです。

ダイエット 食品でキャベツを食べる目的が、ただ単に「噛む」「超低カロリー」ということだけならダイエット 食品はキャベツでなくても他の食べ物でもよいと思いませんか?

ダイエット 食品がキャベツでなくてはならない理由は、キャベツに含まれる栄養成分の効果です。
キャベツに含まれるビタミンCは脂肪を代謝させ、体の酸化を防ぎ、美肌や生活習慣病の予防に効果的。
ビタミンUは、胃腸、肝機能を高め、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に。
ビタミンKはカルシウムを骨に定着させ、骨粗しょう症などの予防、改善に。
キャベツに含まれる、イノシトールという成分は、動脈硬化や脂肪肝を防ぎ血中のコレステロールの流れをよくする働きがあります。
またキャベツのアルカリ性ミネラルは、尿をアルカリ化して尿酸値を下げ、通風などの予防に効果的だそうです。

こういった理由からダイエット 食品がキャベツでなくてはならないのでしょうね。
キャベツダイエットはダイエット 食品がキャベツだからこそできる、健康に美しく痩せられる方法なのです。

今回ご紹介するダイエット 食品である「キャベツ」については理解していただけましたでしょうか?

次回のダイエット 食品ではキャベツダイエットの基本的方法やポイントをご紹介しますね。

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ダイエット 食品

ダイエット 食品

ダイエット☆ダイエット ブログ☆ダイエット
ダイエット ブログ管理人ダイエット ママです。

今回はダイエット 食品について書いていきますね。

ダイエット 食品のカテゴリーではダイエットに適している食品を紹介していきたいと思っています。
寒天ダイエットや納豆ダイエット、今はフルーツダイエットが流行っているのでしょうか?

こんな感じでダイエット 食品ではダイエットに向いている食品の紹介をしていきますね。

ダイエット 食品って本当に沢山あるのですけど、皆さん、どのくらい知っていらっしゃいますか?
ダイエット 食品の効果的な食べ方やダイエットに一番適した食べ方はご存知ですか?

ダイエット 食品のカテゴリーではダイエット 食品の紹介とその食品でダイエットする場合の注意点やポイント等も一緒に紹介していきたいと思っています。

ダイエット 食品って沢山あってどれにしようか悩まれている方ダイエット 食品をいつどんな風に食べれば良いのかわかない方やダイエット 食品をもっと効果的にとる方法を知りたい方。
ダイエット☆ダイエット ブログ☆ダイエットではダイエット 食品についての様々な情報を分かりやすく提供できるように心がけて頑張りますのでよろしくお願いします。

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